Bueno comienzo esta nota solo hablando sobre la necesidad + urgencia diria yo de viajar al terruño de mi madre y de mis nonos...comenzó un sábado de improvisto cuando decidí regresar después de 4 larguísimos años aliste todo el domingo y el lunes fui al medio día a comprar mi ticket hacia allá fui camino a Surco a revisar mis notas del 9no semestre y wow aprobe en todo con buena nota un motivo mas para alegrarme!
Llego la noche y partí hacia el terminal de buses inter provinciales rumbo a Cerro de Pasco, en el camino renegaba que el ticket que habia comprado era de un asiento personal y al final resulte sentandome con un señor :( ( esperaba que sea un joven guapo para iniciar un amistad )......en las 8 horas de viaje no dormí absolutamente nada porque el señor estuvo roncando todo el camino aparte me senti preocupada por como me iban a recibir mis abuelos...en fin llegue al terminal y tenia muchisima hambre asi que fui a caminar un poco que hice muy mal porque estaba en un lugar de 5 mil msnm y era wow O2 demasiado frio para mi!!
encontre un mercado como los hay en provincias tome mate de coca y comi un poco al final la pase bien!
tuve que caminar para llegar al terminal de buses a Quiparacra....y me veian rara ....bueno admito soy una chica de Lima comun y corriente no se porque me veian raro ...en fin!.
Tome un Taxi que iba hacia Huachon que me cobro mas de lo que deberia ser en fin pague porque queria partir rapido!!! Camino a casa mientras el bus prácticamente bajaba de Cerro de Pasco para llegar a Quiparacra admiraba el precioso paisaje y pensaba como los acestros de las personas llegaron hasta ahi por que en realidad es super lejor al menos en aquellos años no existia carreteras ni carros, se iban a pie o a burro ....divisaba y respiraba solo respiraba la pureza del aire admiraba el caudal del rio y el color del paisaje ....es realmente precioso el camino hacia Quiparacra.
Llegue a casa y me quede impresionada por la hermosura de la casa ya que era muy bonita y super grande....llegue a la habitación de mis abuelos deduje cual era y me eche a dormir porque no me sentia bien me hacia falta el O2 ....mi primita llego a casa a las 2 pm y estuvimos conversando toda la tarde luego la acompañe al colegio para que entrenase ya que iba competir en un torneo regional de Voley y me senti orgullosa de ella :)
Vi a su hermanitoAli y a un primo mas que se llama Luis .....mis abuelos regresaron del campo a las 6pm y nos dimos un super abrazo ambos cenamos juntos y eramos felices me dieron su antigua habitación que tenia una espectacular vista , mi habitación era preciosa con muebles y una tele :) mi cama tenia 5 frazadas yo me sentía mejor que en mi casa .....
Al día siguiente llego mi primo William que es Ingeniero Agronomo me senti feliz de verlo porque no lo habia visto despues de casi 17 años me sorprendio lo guapo , amable y super caballero, is a nice guy!
Estar en casa de mis abuelos y comer la deliciosa comida de mi abuela ,oler la leña recién cortada, las flores del huerto de mi abuela todo es absolutamente precioso.....
Extraño las siestas con mi primita Aylen ella es tan dulce, y super despierta niña que he conocido es preciosa la quiero mucho....durante los dias que estuve con ella arreglaba mis cosas y me pedia ayuda en sus tareas :)
Èxtraño tambien a la gente del lugar son realmente amables, cordiales y atento , son encantadores personas .
Extraño pasear en moto con mi primo William había subido anteriormente en una moto pero fue una experiencia traumatica , pero con el era diferente porque sentía seguridad con el ....recorrimos en moto todo el pueblo y fuimos casi hasta el campo de mi abuelo donde crían ovejas y gallinas y lo mejor es que cruzamos en moto un rio me sentia Indiana Jones fue increible!!
Asi pasaron 4 preciosos dias llenos de emocion , de agua (me moje mucho al cruzar el rio) y en fin fue unas cortas y preciosas vacaciones!
El camino de regreso a Lima fue deprimente para mi porque me sentía triste de dejar todas las experiencias que habia sentido...el amor de mis nonos y la aventura !
ME QUEDE CON GANAS DE MAS :)
lunes, 4 de agosto de 2014
domingo, 11 de mayo de 2014
Crónicas de mi experiencia Paul McCartney en Lima 05/04/2014
......Desde el día en que compre la entrada, moría en que pasaran rápidos los días para ese esperado día.....hasta que al fin llego el esperado ansioso y magnifico día fue mi segunda ocasión en la que iba a su concierto la primera fue el 08/05/2009 fue magnifico , salvo que fue el tercer concierto en la que mi cámara se malogro (mas piña) ...bueno retomando el tema de McCartney 2014 llegue a la universidad al medio día porque había quedado con una compañera avanzar con el proyecto que tenemos,lleve conmigo una maleta muy pequeña por que lleva la ropa y los accesorios de la noche :) ..........pasaron las horas y llego 4 de la tarde pedí permiso al Doc para salir temprano me lo dio y fui a cambiarme al toque en el tópico ya que una buena amiga mía trabaja ahí ....así que me cambie y deje todas mis cosas encargadas a ella uniforme, cuaderno.....TODO ..... tome el metropolitano desde Javier Prado al estadio nacional ya eran las 6pm en la entrada decía 8:30 pm y wow pensaba como el tío es ingles es super puntual :) (no fue así )!!
Baje en la estación "Estadio Nacional" mientras estaba en camino al estadio..... en todo el camino hacia el ingreso estaba uff al tope de vendedores de souvenirs etc etc relacionados con el concierto....para variar....así que en el camino a mi puerta de ingreso a la zona en la que había comprado el ticket caminaban junto a mi una familia de ingleses me preguntaban en ingles si sabia donde estaba el ingreso a su zona y claro mire sus tickets y oh casualidad teníamos la misma entrada :) entramos juntos y ellos se fueron a su zona y yo buscaba la mía encontré supuestamente....pero a la vez no la encontré ...mi zona o mejor en mi zona no existia varias filas no había numeración ni asiento no había nada..fue caótico y eran la 6 y media hasta que fuimos a reclamar a lo acomodadores después de una hora de espera nos re-ubicaron en una mejor zona valio la pena la espera...en la fila conocí a dos hermanos uno de aproximadamente 24 años y su hermanito de 14 creo el mayor era guapísimo! hahaha fue bonito conocerlo estuvimos hablando del mal momento y de que si no iban a re-ubicarnos íbamos a denunciar ala empresa que vendió los tickets hahaha a mi lado estaba parada una chica muy amable llamada Linda y yo le decía igual a la esposa de McCartney ella me afirmo haha fue gracioso ,al otro lado mio estaba una chica de 15 años llamada Nirvana que había pedido a sus padres en lugar de quinceañero le regalen un ticket VIP pero al final no lograron adquirirlo porque se había agotado.....en fin nos re ubicaron en una mejor zona con una vista espectacular y mas cara ;) hahah
En fin mientras esperábamos la hora la tan esperada hora veíamos lo divertido de las olas de la zona occidente que iba hacia oriente fue gracioso muy gracioso hahaha en mi nueva zona había gente extranjera asiáticos, norteamericanos etc , me senté a lado de Linda y Nirvana bueno en medio de ella ,llego las 8 y media y nada aun no se presento, estábamos obviamente preocupadas...hasta que alas 9pm apareció un Dj. con música de The beatles y en las pantallas se visualizaban imágenes de los 4 de Liverpol eran hermosas fotos de ellos desde su niñez y el paso del tiempo con ellos y iban armonizados con pinturas de McCartney , fueron hermosas , hice un giro de 180º y el estadio estaba lleno fueron 40 mil personas que ya estaban situadas 9 y media apareció McCartney vestía con un traje oscuro precioso su bandas también lucia espectacular desde el intro del concierto hasta el final fue increíble una sensación como si hubiera sido la primera vez en que iba a su concierto,la música los efectos visuales , los fuegos artificiales estuvieron WOW Lo memorable fue ver a muchas personas de pie cantando las canciones de The beatles y de McCartney en ese momento supimos que no eramos los únicos bichos raros que nos gustan y que nos apasiona este tipo de música.....las canciones que quedaron impregnadas fueron sus clasico Yesterdat, Let it Be, el HEY JUDE fue awesome!!! increíble oír a todo el estadio corearlo fue increíble y bailando al son de Quennie eye!!! Black bird y que una plataforma se eleve desde su estrado con la imagen de una paloma fue bellisimo, como el homenaje a John Lenon , el Something homenaje a George Harrison , My Valentine a su esposa actual Nancy y mi favorita Maybe Im amazed tambien Listen to what the man said :) fueron los mas dulces, mientras estaba pendiente de la batería de mi cámara y de la memoria mi nueva amiga Linda me decia "disfruta el momento y relájate" eso realmente me tranquilizo es que no quería perderme ningún momento, por ratos miraba de reojo a mi amiga lloraba con sus canciones favoritas y las tres nos abrazamos cuando toco Let em In :) avanzo la noche y en un pestañear entraron rápidamente unos hombres instalaron rápidamente unas cosas en el escenario y McCartney empezó a tocar el intro de Live and Let die fue un sueño vivir ese momento por los efectos visuales el coro con un increíble manejo de fuegos artificiales , el guitarrista haciéndose al muerto y limpiándose su camisa hahaha fue espectacular hahaha terminando con mas fuegos artificiales y empezó a tocar The end que significo que iba acabar :( al final agradeció al publico peruano y haciendo referencia de " nos vemos pronto" esperamos que sea cierto ;) Me encanto ver su sencillez , su vitalidad, su talento es un hombre increíble ademas su banda una bandaza !!!!!
Saliendo del concierto me despedi de mis nuevas amigas me dirigi a mi encuentro con mi hermano que estaba en otra zona ....caminamos casi rodeando el estadio y la gente afueras seguían cantando , algunos llorando .....simplemente no me arrepiento de haber dejado mi clase para ir a verlo ni tampoco del dinero que costo mi entrada como dice mi madre:" SOLO SE VIVE UNA VEZ" .... a lo que yo agrego " Ir a ver a tu artista favorito es una inversión ,porque guardas experiencias y recuerdos de una noche inolvidable"
domingo, 19 de enero de 2014
Keane - Watch How You Go (iTunes Deluxe Video Subtitulado)
I wish that I could be the journey's end .........But you are only passing through, yeah......It's not for me to try to stand in your way,
miércoles, 15 de enero de 2014
COLDPLAY SPARKS
do not know you but I know that like me are looking for me....just wait me please hasta que pueda encontrarte
Coca kola con vos
BEBIENDO COCA CONTIGO, ME DIVIERTO MAS QUE HIENDO HACIA SAN SEBASTIAN , IRUN, HENDAYA, BIARRITZ, BAYONA, O ENFERMARME DEL ESTOMAGO EN LA TRAVESERA DE GRACIA EN BARCELONA.
EN PARTE POR QUE CON TU BLUSA NARANJA PARECES UN SAN SEBASTIAN MEJOR Y MAS FELIZ,
EN PARTE POR MI AMOR POR TI, Y DEBIDO A TU AMOR POR EL YOGURT
EN PARTE DEBIDO A LOS TULIPANES DE COLOR NARANJA FLORECIENDO ALREDEDOR DE LOS ABEDULES
EN PARTE DEBIDO AL MISTERIO QUE NUESTRAS SONRISAS ASUMEN ANTE LA GENTE Y LAS ESTATUAS
ES DIFÍCIL DE CREER QUE CUANDO ESTOY CONTIGO, NO EXISTE MAS NADA
EN LA CÁLIDA LUZ DE LAS CUATRO A NUEVA YORK NOTAMOS HACIA DELANTE Y ATRÁS ENTRE NOSOTROS COMO UN ÁRBOL RESPIRANDO POR SUS RAMAS EN UN ESPECTACULAR PORTA RETRATOS
Y EL PORTA RETRATO PARECE NO TENER ROSTROS EN ABSOLUTO SOLO PINTURA Y DE PRONTO TE PREGUNTAS POR QUE EN EL MUNDO ALGUIEN ARIA ESO, TE MIRO A TI Y PREFIERO VERTE A TI QUE A TODOS LOS PORTA RETRATOS EN EL MUNDO
EXCEPTO TAL VEZ POR EL JINETE POLACO QUIEN VEO DE VEZ EN CUANDO, QUIEN DE TODOS MODOS ESTA EN LA FRICK, LUGAR QUE GRACIAS A DIOS A UN NO CONOCES, ASÍ PODEMOS IR JUNTOS POR PRIMERA VEZ.
Y EL ECHO DE QUE SABES MOVERTE, MAS O MENOS SE HACE CARGO DEL FUTURISMO, AL IGUAL QUE EN CASA DONDE NUNCA PIENSO EN EL DESNUDO BAJANDO LAS ESCALERAS O EN ALGÚN ENSAYO DE UN SOLO DIBUJO DE LEONARDO O MIGUEL ANGEL QUE UTILIZO PARA IMPRESIONARME
Y ¿DE QUE SIRVE TODA LA INVESTIGACIÓN DE LOS IMPRESIONISTAS? SI NO TIENES A LA PERSONA ADECUADA PARA ESTAR CERCA DE LOS ARBOLES EN LA PUESTA DEL SOL, O EN EL CASO DE MARINO MARINI QUIEN NO SE RECUPERO DESPUÉS DE DIRIGIR CON CUIDADO SU CABALLO.
PARECE QUE TODOS FUERON ENGAÑADOS POR ALGÚN ECHO MARAVILLOSO, QUE NO SE VA A PERDER EN MI, PUES POR ESO TE ESTOY CONTANDO DE EL.
domingo, 12 de enero de 2014
HAVING A COKE WITH YOU ;)
HAVING A COKE WITH YOU
is even more fun than going to San
Sebastian, Irún, Hendaye, Biarritz, Bayonne
or being sick to my stomach on the Travesera de Gracia in Barcelona
partly because in your orange shirt you look like a better happier St. Sebastian partly because of my love for you, partly because of your love for yoghurt
partly because of the fluorescent orange tulips around the birches
partly because of the secrecy our smiles take on before people and statuary
it is hard to believe when I’m with you that there can be anything as still
as solemn as unpleasantly definitive as statuary when right in front of it
in the warm New York 4 o’clock light we are drifting back and forth
between each other like a tree breathing through its spectacles
and the portrait show seems to have no faces in it at all, just paint
you suddenly wonder why in the world anyone ever did them
I look
at you and I would rather look at you than all the portraits in the world
except possibly for the Polish Rider occasionally and anyway it’s in the Frick
which thank heavens you haven’t gone to yet so we can go together the first time
and the fact that you move so beautifully more or less takes care of Futurism
just as at home I never think of the Nude Descending a Staircase or
at a rehearsal a single drawing of Leonardo or Michelangelo that used to wow me
and what good does all the research of the Impressionists do them
when they never got the right person to stand near the tree when the sun sank
or for that matter Marino Marini when he didn’t pick the rider as carefully
as the horse
it seems they were all cheated of some marvelous experience
which is not going to go wasted on me which is why I am telling you about itFRANK O’HARA (1965)
is even more fun than going to San
Sebastian, Irún, Hendaye, Biarritz, Bayonne
or being sick to my stomach on the Travesera de Gracia in Barcelona
partly because in your orange shirt you look like a better happier St. Sebastian partly because of my love for you, partly because of your love for yoghurt
partly because of the fluorescent orange tulips around the birches
partly because of the secrecy our smiles take on before people and statuary
it is hard to believe when I’m with you that there can be anything as still
as solemn as unpleasantly definitive as statuary when right in front of it
in the warm New York 4 o’clock light we are drifting back and forth
between each other like a tree breathing through its spectacles
and the portrait show seems to have no faces in it at all, just paint
you suddenly wonder why in the world anyone ever did them
I look
at you and I would rather look at you than all the portraits in the world
except possibly for the Polish Rider occasionally and anyway it’s in the Frick
which thank heavens you haven’t gone to yet so we can go together the first time
and the fact that you move so beautifully more or less takes care of Futurism
just as at home I never think of the Nude Descending a Staircase or
at a rehearsal a single drawing of Leonardo or Michelangelo that used to wow me
and what good does all the research of the Impressionists do them
when they never got the right person to stand near the tree when the sun sank
or for that matter Marino Marini when he didn’t pick the rider as carefully
as the horse
it seems they were all cheated of some marvelous experience
which is not going to go wasted on me which is why I am telling you about itFRANK O’HARA (1965)
jueves, 19 de diciembre de 2013
Quiero una razón....
Quiero una razón para levantarme en las mañanas, una excusa para salir los domingos en las tardes, alguien que cuando me conecte me este esperando para hablar y hablar por horas por el simple hecho de disfrutar los pensamientos del otro, un motivo para aguantar los días lunes, algo en lo que ir pensando cuando voy mirando en el metro mirando por la ventana, te quiero a ti sea donde sea que estés y quizás aun no te conozco pero por favor APARECE PRONTO!
viernes, 17 de mayo de 2013
sábado, 2 de febrero de 2013
Joaquin Sabina - Contigo
y morirme contigo si te matas..y matarme contigo si te mueres...oh esta cancion es mucho para mi
domingo, 25 de noviembre de 2012
Manejo de la frustacion ...!!!
Estuve tratando de buscar información para un reporte de la universidad y encontré esto , que es de un terapeuta ..me pareció algo conocido pero muy conocido...porque mis padres hicieron lo mismo conmigo sin querer queriendo..... así que léanlo les va parecer interesante.........
Amas mucho a tus hijos ?
Piensas que mientras más cuidados les otorgues, mejor será tu función de "buen padre o madre"?
Piensas que mientras más cuidados les otorgues, mejor será tu función de "buen padre o madre"?
Cuidado ! El exceso de atención puede hacerles mas dependientes, inseguros e inmaduros emocionalmente.
Ya está grandecito, pero:
Le bañas, le peinas y le vistes porque si lo hace solo tarda demasiado y hay prisa?
Le compras zapatos "de metedera" para que no batalle en hacer el nudo de las agujetas?
Le prohíbes salir a jugar por miedo a que se lastime o se ensucie?
Le haces las tareas escolares porque "le carga la mano" la maestra?
Le compras lo que desea cada vez que salen a la tienda para evitar un berrinche?
Le permites dormir en tu cama, en medio de tu esposo y tú, para que no llore si despierta entre la noche?
Le preparas comida especial, solo porque no le gusta el menú familiar?
No le dejas andar descalzo por miedo a que le pique un insecto o le dé tos?
Le permites hacer lo que quiera con tal de que te deje descansar?
Te enojas con aquellas personas que osan reprenderlo por sus travesuras?
Te la pasas detrás de él todo el tiempo, levantando sus juguetes y limpiando su desorden?
Le llamas cada quince minutos a su celular para ver como está ? ... Y ya tiene novia !!!!!
Es bueno atender sus necesidades físicas, emocionales y sociales mientras los enseñas a valerse por sí mismos, pero en el momento en que rebasas el límite de lo razonable de acuerdo a la edad de tu hijo, estas siendo sobreprotector.
No ates a tus hijos con "lazos de amor" haciendo las cosas por ellos.
El resultado son personitas caprichosas, sin sentido de responsabilidad, sin tolerancia a la frustración, incapaces de tomar desiciones, con poca capacidad para tener liderazgo positivo y sintiendose merecedores de todo sin esforzarse para ganarlo ... y a la larga se volverán en contra tuya convirtiendose en tu peor pesadilla; rebeldes, groseros e impulsivos, hasta te dirán que te odian, mientras que fuera de casa son objeto de rechazo y de burla, convirtiendose en bufones de "sus amigos" y además desarrollando una predisposición tremenda a caer en drogas y alcohol.
Es verdad que no existe una fórmula mágica para educar a los hijos, sobretodo porque cada pequeño es único y requiere atención en mayor o menor grado comparado con otros, sin embargo hay un arma común aplicable a todo ser humano: El manejo positivo de la frustración.
La frustración a veces es necesaria para despertar en los niños el sentido de lucha.
Un terapeuta conductual puede guiarte para aprender a retomar el control sin que te sientas culpable. Recuerda que una de las mas grandes manifestaciones de amor por tus hijos, es la disciplina y en ocasiones necesitamos orientación para saber aplicarla de manera equilibrada.
Ya está grandecito, pero:
Le bañas, le peinas y le vistes porque si lo hace solo tarda demasiado y hay prisa?
Le compras zapatos "de metedera" para que no batalle en hacer el nudo de las agujetas?
Le prohíbes salir a jugar por miedo a que se lastime o se ensucie?
Le haces las tareas escolares porque "le carga la mano" la maestra?
Le compras lo que desea cada vez que salen a la tienda para evitar un berrinche?
Le permites dormir en tu cama, en medio de tu esposo y tú, para que no llore si despierta entre la noche?
Le preparas comida especial, solo porque no le gusta el menú familiar?
No le dejas andar descalzo por miedo a que le pique un insecto o le dé tos?
Le permites hacer lo que quiera con tal de que te deje descansar?
Te enojas con aquellas personas que osan reprenderlo por sus travesuras?
Te la pasas detrás de él todo el tiempo, levantando sus juguetes y limpiando su desorden?
Le llamas cada quince minutos a su celular para ver como está ? ... Y ya tiene novia !!!!!
Es bueno atender sus necesidades físicas, emocionales y sociales mientras los enseñas a valerse por sí mismos, pero en el momento en que rebasas el límite de lo razonable de acuerdo a la edad de tu hijo, estas siendo sobreprotector.
No ates a tus hijos con "lazos de amor" haciendo las cosas por ellos.
El resultado son personitas caprichosas, sin sentido de responsabilidad, sin tolerancia a la frustración, incapaces de tomar desiciones, con poca capacidad para tener liderazgo positivo y sintiendose merecedores de todo sin esforzarse para ganarlo ... y a la larga se volverán en contra tuya convirtiendose en tu peor pesadilla; rebeldes, groseros e impulsivos, hasta te dirán que te odian, mientras que fuera de casa son objeto de rechazo y de burla, convirtiendose en bufones de "sus amigos" y además desarrollando una predisposición tremenda a caer en drogas y alcohol.
Es verdad que no existe una fórmula mágica para educar a los hijos, sobretodo porque cada pequeño es único y requiere atención en mayor o menor grado comparado con otros, sin embargo hay un arma común aplicable a todo ser humano: El manejo positivo de la frustración.
La frustración a veces es necesaria para despertar en los niños el sentido de lucha.
Un terapeuta conductual puede guiarte para aprender a retomar el control sin que te sientas culpable. Recuerda que una de las mas grandes manifestaciones de amor por tus hijos, es la disciplina y en ocasiones necesitamos orientación para saber aplicarla de manera equilibrada.
Felicidades a todos los papás y mamás que día a día buscan ser mejores padres !!
Gracias mama y papa ...porque sus inmensos apoyos con nosotros!!!
sábado, 29 de septiembre de 2012
....Me quiero MUDAR!!!
En estos días de huelga de transportistas, se me paso la idea de mudarme cerca de la universidad y cerca de mi posible trabajo... a pesar de que en casa NADIE quiere que lo haga ...estoy pensando hacerlo ya que mi casa esta a 2 horas ( en trafico ) de mi universidad y que siempre tengo que estar peleando con los cobradores, chóferes por el pasaje, detesto el trafico , me incomoda cargar mi cartera que pesa como 5 kg con tantas cosas, no me gusta la idea de estar pensando en a que hora llegare? o ojala halle sitio para sentarme y pensar en otras cosas mas....!!
Ademas ya quiero volar del nido!!!
Ademas ya quiero volar del nido!!!
viernes, 31 de agosto de 2012
Abrazoterapia C:
Los abrazos son una medicina milagrosa que puede aliviar muchos problemas
físicos y emocionales, dicen los expertos. “El tipo de abrazo que yo recomiendo
es el abrazo del oso”, dice el doctor David Bresler, Director de la Unidad de
Control del Dolor en la Universidad de California en Los Angeles. Uso los dos
brazos, póngase de frente a la otra persona, y dele un abrazo total. Yo le
recomiendo a mis pacientes que usen abrazos como parte de su tratamiento para el
dolor. El ser abrazado es enormemente terapéutico.
Los investigadores también han descubierto que los abrazos pueden ayudar a una persona a tener una vida más larga, a protegerse contra las enfermedades, a curar depresiones y a aliviar el estrés, así como a fortalecer la relación familiar y hasta ayudar a dormir sin pesadillas. “El abrazo es un tónico excelente” dijo el doctor Harold Voth, Director Psiquiátrico en la prestigiosa fundación Menninger, en Topeka, Kansas. “Se ha demostrado científicamente que la gente que padece de agotamiento nervioso y está deprimida está más propensa a enfermedades que la gente que no lo está”. El abrazar puede eliminar una depresión y ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca. Los abrazos le dan vida a un cuerpo agotado y hacen que una persona se sienta más joven y vibrante. En el hogar los abrazos diarios fortalecen las relaciones y reducen las fricciones notablemente. “Estoy convencido de que un abrazo tierno puede evitar o curar un sinfín de problemas”, dijo el doctor Robert Rynearson, Director del Departamento de Psiquiatría de la Clínica Scoot and White, en Temple, Texas. Un abrazo puede tener un sorprendente efecto terapéutico, ya que produce un sentido de compañía y felicidad. “Un abrazo cálido y significativo puede tener efectos muy positivos en la gente, particularmente durante épocas de demasiado estrés y también como hoy en día”, añadió el doctor Both.
Abrace a su esposa(o), sus hijos, los amigos o amigas y los familiares. Si usted vive solo(a) un abrazo cálido a una amistad, cuando se encuentren es igual de beneficioso. Es una forma maravillosa de mejorar la calidad de vida.
“A veces saco mi libreta de recetas”, fijo el doctor Bresler, y entonces escribo una receta de 4 abrazos al día, uno al levantarnos, uno con el almuerzo, uno con la comida y uno antes de acostarse.
Los investigadores también han descubierto que los abrazos pueden ayudar a una persona a tener una vida más larga, a protegerse contra las enfermedades, a curar depresiones y a aliviar el estrés, así como a fortalecer la relación familiar y hasta ayudar a dormir sin pesadillas. “El abrazo es un tónico excelente” dijo el doctor Harold Voth, Director Psiquiátrico en la prestigiosa fundación Menninger, en Topeka, Kansas. “Se ha demostrado científicamente que la gente que padece de agotamiento nervioso y está deprimida está más propensa a enfermedades que la gente que no lo está”. El abrazar puede eliminar una depresión y ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca. Los abrazos le dan vida a un cuerpo agotado y hacen que una persona se sienta más joven y vibrante. En el hogar los abrazos diarios fortalecen las relaciones y reducen las fricciones notablemente. “Estoy convencido de que un abrazo tierno puede evitar o curar un sinfín de problemas”, dijo el doctor Robert Rynearson, Director del Departamento de Psiquiatría de la Clínica Scoot and White, en Temple, Texas. Un abrazo puede tener un sorprendente efecto terapéutico, ya que produce un sentido de compañía y felicidad. “Un abrazo cálido y significativo puede tener efectos muy positivos en la gente, particularmente durante épocas de demasiado estrés y también como hoy en día”, añadió el doctor Both.
Abrace a su esposa(o), sus hijos, los amigos o amigas y los familiares. Si usted vive solo(a) un abrazo cálido a una amistad, cuando se encuentren es igual de beneficioso. Es una forma maravillosa de mejorar la calidad de vida.
“A veces saco mi libreta de recetas”, fijo el doctor Bresler, y entonces escribo una receta de 4 abrazos al día, uno al levantarnos, uno con el almuerzo, uno con la comida y uno antes de acostarse.
martes, 28 de agosto de 2012
domingo, 1 de julio de 2012
lunes, 30 de abril de 2012
sábado, 21 de abril de 2012
viernes, 6 de abril de 2012
Tengo Cervicalgia:(
El dolor del cuello es uno de los problemas que más frecuentemente encuentra el traumatólogo. Se calcula que una de cada 10 personas va a tener dolor de cuello a lo largo de su vida, con mayor o menor severidad. La cervical es el segmento más móvil de la columna vertebral: se calcula que movemos el cuello unas 600 veces por hora. Está compuesta por siete vértebras, unidas entre sí por discos vertebrales y sostenidas por músculos y ligamentos. De la columna cervical salen nervios que dan sensibilidad y motricidad a los brazos. A través de la columna cervical pasa la médula espinal, que es la conexión entre el cuerpo y el encéfalo. En las lesiones severas de la médula espinal, como la que tuvo el actor de Superman, Christopher Reeve, se pierde la movilidad de brazos y piernas; es un problema conocido como cuadriplejia.
¿Por qué al dolor de cuello se le llama Cervicalgia?
Cervicalgia es un término médico derivado del latín, y quiere decir dolor de cuello. No especifica cuál es la causa precisa del dolor. Cuándo hablamos de cervicobraquialgia, nos referimos al dolor cervical irradiado a uno o a los dos brazos.
¿Qué causa la Cervicalgia?
Son múltiples las causas de la Cervicalgia, la más frecuente son los dolores originados en los músculos y ligamentos del cuello, por exceso de trabajo, stress, traumatismos o por malas posturas en el trabajo.
Los discos cervicales también pueden causar dolor, ellos son estructuras situadas entre las vértebras y que le permiten la gran movilidad que tiene el cuello. Pero los discos pueden enfermarse. En las hernias discales la capa externa del disco protruye hacia una de las raíces nerviosas y causa la radiculopatía cervical, ese molesto dolor del cuello irradiado a los brazos.
Las articulaciones entre las vértebras pueden ser causa de dolor cervical, en la vejez degeneran y producen la llamada cervicartrosis, es decir, artrosis en las articulaciones de la columna cervical.
El dolor cervical puede originarse de órganos vecinos, por ejemplo se han dado casos de infarto al miocardio que comienzan con dolor en el cuello.
¿Cómo determina el médico la causa de la Cervicalgia?
¿Cómo determina el médico la causa de la Cervicalgia?
Debe realizar el interrogatorio, examen físico y estudios complementarios. El médico debe interrogar sobre el trabajo del paciente, es muy frecuente ver estos dolores en personal de oficina que pasa muchas horas sentado en el computador con la pantalla en mala posición. Recientemente vi un paciente que trabajaba instalando aparatos de aires acondicionados, la posición de su cuello era todo el día en extensión, mirando al techo, y esto estaba produciendo el dolor. Hay que descartar un antecedente de traumatismos, que puede condicionar el dolor cervical. Si el paciente ha tenido fiebre y dolor de cabeza, es necesario descartar meningitis.
Las radiografías del cuello son muy útiles para el estudio de la Cervicalgia, así como la Resonancia Magnética Nuclear, que puede ayudarnos a descartar una hernia del disco cervical. 
¿Qué es una hernia del disco cervical?
Es la protrusión de un disco cervical, que generalmente comprime una raíz nerviosa y ocasiona dolor en el cuello irradiado a uno o a los dos brazos o cervicobraquialgia. La mayoría de las veces se trata del disco entre la quinta y la sexta vértebra cervical, o disco C5-C6, seguido por el disco C6-C7, ya que son los discos con más movilidad.
¿Qué es la Artrosis Cervical o Cervicartrosis?
Es la degeneración del cartílago en las articulaciones del cuello. Ocurre generalmente en la tercera edad, y ocasiona dolor, rigidez y crepitación en la columna cervical. En la radiografía se pueden apreciar los osteofitos propios de esa enfermedad.
¿Cómo trata el médico el dolor cervical?
Se trata con analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares, tales como acetaminofen, ibuprofeno y tiocolchicósido. En la cervicartrosis puede ser beneficioso el uso de la glucosamina con condroitinsulfato.
El collarín es útil, pero es un arma de doble filo, no debe dejarse por tiempo muy prolongado porque atrofia los músculos y empeora el dolor. Se puede acompañar con el uso de una almohada cervical por las noches.
Cuando ha pasado el cuadro agudo se inicia la rehabilitación para mejorar la fuerza de los músculos cervicales, que son un importante soporte de la columna cervical. En algunos casos está indicado el empleo de la tracción cervical.
Un pequeño número de pacientes, en los cuales el dolor es resistente a todo tipo de tratamiento, requiere de cirugía.
¿Qué debo hacer para evitar el dolor cervical?
Es muy importante la buena postura en el trabajo, ajuste su silla y la pantalla del computador de manera que no tenga flexionado o extendido el cuello al sentarse. También evite colocar el televisor muy alto, de manera que no tenga que extender el cuello para verlo.
· Evite sostener el teléfono entre el hombro y su cabeza por tiempo prolongado.· Controle el stress en el trabajo y en su vida diaria.· Realice ejercicio físico, pero si ya tiene un problema cervical, evite el ejercicio de alto impacto.. Evite dormir boca abajo.· Si amanece con dolor de cuello, revise la almohada con la que duerme, puede ser muy grande o rígida.· Si el dolor persiste acuda al médico
domingo, 11 de marzo de 2012
jueves, 8 de diciembre de 2011
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